Hermoso parto natural

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Corazones blindados ¿corazones vacios?

Hay personas que les cuesta demostrar sus sentimientos, hablar con términos cariñosos, acariciar con ternura, expresar con palabras el amor. Su indiferencia puede confundir…

¿Un corazón blindado está vacío?

No, tenemos naturaleza de mamíferos, animales de sangre caliente que sienten que si no se acercan y se dan calor, corren peligro de muerte. Quizás por eso al amor se le relacione con el calor y a la indiferencia con el frío. No es que las personas no amen, tan sólo sucede que no saben expresar y vivir correctamnete ese amor.

¿Y por qué?

La causa la debemos buscar en problemas inherentes al árbol genealógico, por ejemplo haber sufrido abandono o no haber recibido el cariño necesario. Algunas personas temen amar y creen que no merecer lo que ansían

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¿Cómo suelen reaccionar ante el amor?

Se enquistan o huyen o se camuflan o atacan. Y esta reacción dolorosa se va repitiendo generación tras generación.

Por ejemplo:

El hombre que no ha recibido amor paterno no sabe ser padre; así como la mujer rechazada por su madre no sabe ser madre. Un padre que no sabe amar, en lugar de ternura da órdenes.

¿Qué hacer en una situación como esta?

Debemos imitar el amor, confiando en que nuestro centro intelectual sí sabe expresar el amor. De imitación en imitación, finalmente el corazón se libera de sus blindajes y deja expandirse el amor que siempre estuvo en él, pero retenido.

(Respuestas inspiradas en fragmentos de “Cabaret místico”, de Alejandro Jodorowsky)

Estiramiento de los ligamentos de la pelvis.

Abriendo los canales de nacimiento, ejercicio que se puede practicar en casa. Incluso en etapas avanzadas del embarazo para la elasticidad lumbar y así facilitar el parto natural. 

Namaste

Yoga Prenatal

El yoga como bien se conoce es una disciplina de origen indio que trabaja el cuerpo equilibrando la mente y el espíritu, combinando posturas de relajación y meditación mediante el manejo de la respiración y puede ser muy beneficiosa durante el embarazo.

Es una actividad física moderada, que resulta muy relajante para la futura mamá preparando su cuerpo y su mente para el momento delparto y la llegada de su bebé al mundo, creando un contacto entre ambos desde los primeros meses de gestación, es por eso que es una de las actividades más recomendadas.

El yoga prenatal mejora en sí todo el cuerpo, fortaleciendo el suelo pélvico, previniendo dolores de espalda, calambres, malestares en laspiernasy reduciendo el cansancio típico durante los meses de embarazo. Además el trabajo de respiración ayuda a la madre para cuando tenga que pujar adecuadamente al momento de dar a luz.

Se debe tener en cuenta que algunas posturas pueden resultar dañinas tanto para la madre como para el bebé, es por eso que se recomienda tomar clases de yoga prenatal, con un especialista y bajo la supervisión del mismo y así evitar complicaciones que no son necesarias

Cuida a tu higado de la ira.

Recordando el lenguaje popular, podemos escuchar con frecuencia muchas expresiones que tienen que ver con la correlación psicosomática: “tengo el corazón hecho pedazos”, “tal persona se me atragantó”... Estas no son mas que  referencias de cómo las emociones se transforman en manifestaciones somáticas, y como es que la sabiduria popular está muy clara. 

Si analizamos el concepto de emoción, etimológicamente, del latin emotĭo, -ōnis, que significa "el impulso que induce la acción". Podemos deducir como una emoción es un elemento básico del ser humano que busca expresarse desde su núcleo orgánico. 

Por tal razón, todo lo que le acontece al ser humano que es unidad psicofísica es evidentemente psicosomático o somatopsíquico, no es posible separar el cuerpo de la mente y viceversa, los órganos se comprenden como una esfera funcional fisica-emocional-mental, a diferencia de la medicina occidental que sólo le confiere a la forma anatomica funciones fisologicas.

Sabemos que el Higado a nivel físico el hígado almacena sangre y regula la circulación y distribución uniforme de la Energía Vital, también ejerce una función de control sobre el tejido tendíneo y sobre las uñas.Esta asociado a la vesícula biliar que almacena y excreta la bilis.Pero, a nivel psicosomático los frecuentes ataques de ira dañan el hígado, daño que a su vez hace mayor la tendencia a la irascibilidad, estableciendo así una rueda sin fin de energía emocional destructiva que se auto perpetúa. Provocando incluso migrañas, dolor de cabeza, mareo y confusión mental, entre otros.

A su vez esa irritabilidad no manifestada se puede convertir en frustración. El sujeto que expresa una ira violenta y agresiva desencadena afán de venganza, resentimientos y culpabilidad.

Sin embargo, cuando la energía del hígado se encuentra en equilibrio  favorece una personalidad con gusto por el crecimiento, entendido como trabajo de superación o ambición sana. Aporta una clara visión de futuro con gran capacidad para planear y tomar decisiones. Como el hígado está relacionado con la visión, favorece la memoria visual, la fantasía y la imaginación. Es el espíritu de iniciativa, emprendedor y explorador. 

Por eso, ante un situación de cólera serena tu respiración, hazla profunda y lenta, cuida tu higado.

Namaste.

¿Que es Ashtanga Yoga?

Es una práctica de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser, una de las formas físicas de yoga mas exigente y con mayor demanda. Las posturas son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración, realizadas siempre en el mismo orden. La práctica debe realizarse de una forma rápida y natural, a través de las posturas de saludo al sol; el resultado, es un movimiento continuo, el cual puede mejorar la fuerza y la flexibilidad.

Los principales puntos de Ashtanga Yoga son:

1. Vinyasa: Cada movimiento debe de tener una respiración, al estar de pie se realiza una respiración (inhalación), al doblarse hacia delante se hace otra respiración (exhalación) y así sucesivamente. El beneficio que se obtiene es una limpieza interna, así como, generar calor para remover las toxinas y hacer la sangre más fina, por lo que puede circular libremente a través del cuerpo. La práctica de Vinyasa se enfoca hacia el interior.

2. Tristhana: Pautas de respiración, dhristi y postura.
aaaaa. Respiración: La inhalación y exhalación deben tener la misma longevidad, la respiración purifica el sistema nervioso.
aaaab. Dhristis: Son 9 y debes poner atención en nariz, el tercer ojo, ombligo, pulgar, manos, pies, parte de arriba, lado derecho y lado izquierdo.
aaaac. Postura: A través de las asanas fortaleces y purificas el cuerpo.

3. Los 6 venenos: El Yoga Shastra afirma que Dios vive en nuestros corazones como una luz pero está tapado por estos venenos. La disciplina y la práctica constante, los eliminará, son: 
a. Karma (deseo)
b. Krodha (ira)
c. Moha (engaño)
d. Lobha (avaricia)
e. Matsarya (envidia)
f. Mada  (pereza)

Ashtanga Yoga significa “Los Ocho Limbos del Yoga”. “Ashta” significa ocho, “Anga” significa Limbos y Yoga significa Unión. Esta práctica busca incorporar los ocho limbos de yoga tradicionales, también es una forma moderna de Hatha Yoga.

Maestro, ¿Que me puede decir del Yoga?

‎- Maestro, que me puede decir sobre el yoga? El yoga siempre me ha parecido ser una especie de gimnasia oriental muy particular, folclórica.., pero observo que más y más gente se beneficia espiritualmente de este yoga! Se me hace cada vez más claro que su efecto y su beneficio va más allá de lo meramente físico.. Esto me intriga y me fascina al mismo tiempo maestro!

- Si querido amigo. Hay varios tipos -todos magníficos- de yoga: Raja Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Bhakti Yoga, Gñana Yoga y otros más.., pero te refieres al Hatha Yoga, ese yoga en donde se practican posturas físicas llamadas 'ásanas', por lo que lo asocias -tu y la mayoría de las personas- como un tipo de gimnasia o workout de procedencia oriental.

Escúchame bien.. La experiencia del reino de los cielos, la experiencia de la consciencia de la realidad magnífica del espíritu, no es algo como una cascada que estrepitosamente cae sobre ti.., sino que por el contrario es algo sutil, muy delicado, que para poderla sintonizar y sentirla requieres de sensibilidad despejada, silenciosa y refinada en ti.

Es como la humedad en el aire.., y tu tienes sed!

Esta cultura no te enseña a extraer agua para calmar la sed de la humedad en el aire.., pero el yoga, el Hatha Yoga muy en particular, te capacita para ello!

El Hatha Yoga -que tiene variantes como el Ashtanga y el Anusara Yoga- te capacita, te da la condición interna necesaria para 'extraer esta agua del aire', te capacita para que con fluidez sientas y te beneficies de la experiencia real -no ficticia, imaginada o religiosa- del espíritu en tu vida.

Acondiciona y refina tu sistema psicofísico de tal forma, que esto tan sutil y delicado como extraer ésta agua -éste espíritu- de la humedad del aire, sea posible, y así calmar tu sed.

De ahí porqué el yoga se está volviendo tan popular, no tanto entre los que aman simplemente estar en buena condición física, sino entre los que aman, además de estar en buena condición física, accesar a la sutil pero tan plenante experiencia de la consciencia del espíritu..

El espíritu, la cosa más magnífica posible que existe, está en 'el aire' tal como la humedad que te menciono metafóricamente aquí.. El Hatha Yoga contribuye hermosa y sobre todo eficientemente a que lo sincronices, lo sientas.., y así tu sed de esta magnificencia del espíritu en ti se satisfaga!

Se entiende bien esto?

- Si maestro.. Gracias!